📌6 招對付拖延症：
👉第 1 招 確定工作價值
避免用情緒判斷，改用「 成果 」、「 專長 」兩面向決定工作優先順序，進而找到工作價值，增強內心動機
🔍可參考導覽的「 向上管理與工作價值 」系列
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👉第 2 招 調整預期結果
必須改變工作有沒有完成，對我都沒有影響的預期心理，完成工作是對自己負責，不是為了公司或其他人
🔍可參考導覽的「 勇於承擔的當責者 」系列
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👉第 3 招 目標拆解
將大目標拆解成各個小任務，透過完成小任務累積成就感，並在每個小任務之間，進行適度休息放鬆
🔍可參考導覽的「 目標拆解與問題構成因素拆解 」系列
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👉第 4 招 預留緩衝時間
不要高估自己實力，可以在真的截止日之前再設定一個截止日，萬一真的時間不夠，還留有一點緩衝
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👉第 5 招 主動招開討論會議
安排固定會議時間，逼迫自己一定要有產出，先求有再求好，不要過度追求完美，也能讓別人提供建議
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👉第 6 招 運用數位科技
現在有很多時間管理、待辦事項管理的 APP，可以幫助自己更專注在工作上，我習慣採用「 番茄工作法 」
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🎯不管拖延症有多嚴重，只要想改變，現在就是最好的時間點，立刻開始動手盤點目前的工作狀況
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📍歡迎大家分享，有任何想法請留言或私訊，最後別忘了收藏
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